RESTART 2025
Dieser Restart wird besonders!
Ich freue mich riesig, Dich eine Woche lang, mit in meine Routinen zu nehmen, die Dich unterstützen und stärken!
Was Dich erwartet:
- Ganz viel Bewegung und ein super Gefühl im Körper den ganzen Tag über
- Sehr viel Loslassen im Geist für mehr Gelassenheit
- Meditation und breathwork, um dich bestmöglich aufzustellen
- Routinen, die Dich das Jahr über durch Höhen und Tiefen tragen werden
- Metime & Community time
- Kleine Tricks, die einen Riesenunterschied machen, was Deine Gesundheit angeht!
Worum geht es:
Es geht um
- Kraft und Entspannung
- Bewusstsein und Freiheitsgefühl auf der Bühne
- Wunderbare Ausrichtung und Aufrichtung
- Schmerzfreiheit
- tiefe Regeneration
- Klarheit und Freude auf der Bühne und außerhalb der Bühne
Wenn du Dir mehr Ruhe wünschst im neuen Jahr und gleichzeitig mehr Kraft, dann ist der Restart genau richtig für Dich!
Wir treffen uns im Neuen Jahr am 2.1. Um 19.30Uhr für 90 Minuten:
Du wirst Zeit haben, zu schreiben und Deinen Visionen nachzugehen, Zeit haben, in Ruhe mit Dir in Verbindung zu treten.Ich werde dir die richtigen Fragen stellen, für mehr Klarheit - um Dich und Deine Ideen zu priorisieren!
Du wirst frei im Kopf werden und still werden.Und Du wirst auf einer tiefen Ebene Entspannung finden und Dich frei fühlen!
Yoga doesn’t take time - Yoga gives time!
Ich schicke Dir für den 1., 3.,4. Und 5. Januar wunderschöne Videos, damit Du gleich mit aller Motivation in Deinem
Rhythmus in die Bewegung kommst.Wir trotzen dem Rückenschmerz!
Wie oft höre ich, dass Musiker Rückenschmerzen haben, Verspannungen in den Schultern, die Hand wehtut und sie nicht mehr wissen, wo ihnen der Kopf steht!
Wie oft höre ich, dass Musiker keine Zeit haben.
Wie oft höre ich, dass es einfach so mühsam ist, eine Routine zu finden, die gut tut.
Es gibt immer 2 Möglichkeiten im Leben: Jammern oder etwas verändern.
Wie Albert Einstein schon sagte:
“Die Definition von Wahnsinn ist: immer das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten”
Ab dem 6.1. Gehen wir täglich gemeinsam bei Zoom auf die Matte
6.15-6.45 Uhr und am Abend für 15-30 Minuten Du wirst sagen, das ist Dir viel zu früh….Ja, das ist es. Es ist früh - Und es ist großartig, in Ruhe in Deinen Tag zu starten.Vielleicht schlafen noch alle um Dich herum oder kuscheln sich in der Decke neben Dich.
Du wirst sehen: je entspannter Du am Abend ins Bett gehst und einschläfst, desto regenerativer ist Dein Schlaf - desto regenerierter wachst Du auf.
Setze Dich als Priorität!
Weißt Du, aus eigener Erfahrung kann ich sagen: es gibt diesen kleinen “Antriebsschmerz” - der
manchmal Überwindung kostet (Eisbaden lässt grüßen)
Was aber, wenn wir durch diese regelmäßige Überwindung, den sehr viel größeren Schmerz
vermeiden?
Nämlich zu ermüden, zu erkranken, auszufallen, womöglich nicht mehr spielen oder singen zu können!
Glaube mir: Es lohnt sich so sehr, sich diese Zeit zu schenken
(Außerdem wird alles aufgenommen, sodass du wenn du Konzert hast, auch alles nachholen kannst!)
Wir werden uns in den Sessions
- Deinem Rücken widmen
- Tiefenmuskulatur ansteuern
- Für Stabilität sorgen
- Öffnen und dehnen
- Die Faszien entspannen
- Für Balance sorgen!
- Mit Atemübungen und Meditation schaffen wir sehr viel Bewusstsein und Klarheit.
Hier noch einmal alle Zeiten, an denen wir uns live bei Zoom sehen:
1.1. Video
2.1. 19.30-21Uhr
3.-5.1. Video
6.1. 61.15-6.45Uhr und 21-21.30Uhr Abendentspannung
7.1. 61.15-6.45Uhr und 21.15-21.30Uhr Abendentspannung
8.1. 61.15-6.45Uhr und 20.30-21.30Uhr Abendentspannung
9.1. 61.15-6.45Uhr und Video am Abend Abendentspannung
10.1. 61.15-6.45Uhr und 21-21.30Uhr Abendentspannung
Alle Aufzeichnungen wirst Du bis Ende Februar zur Verfügung haben, für deine weitere tägliche
Praxis zum Kraftaufbau und zur
Entspannung.Kleine Routinen, die Dein Leben ändern werden.
Und vielleicht wirst Du Dir im Februar nur 10 Minuten am Morgen für Dich nehmen.Fein - es wird Dir 1000 Mal leichter fallen, weil Du erlebt hast, wie wundervoll Routinen dir tun!
Special: Am 24.12. gibt es eine feine Reflexions- und Meditationssession unter dem Tannenbaum um 10-10.30 Uhr, um das Jahr Revue passieren zu lassen.
✨✨✨melde dich bis zum 23.12. an und sei dabei!✨✨✨
Fun Fact: wir gehen seit 2021 jedes Jahr im Januar auf die Matte.
Dies ist der 5. Restart!!!
Nimm gerne deine beste Freundin, deine Partnerin oder deinen Partner dieses mal zum Restart dazu.
Es wird Dir gut tun!
Von Herzen! Deine Katharina
Und jedes Mal ist es wunderbar wie von allen Bildschirmen aus allen Richtungen am frühen Morgen Lichter und Kerzen aufblitzen.
Special: Am 24.12. gibt es eine feine Reflexions- und Meditationssession unter dem Tannenbaum um 10-10.30 Uhr, um das Jahr Revue passieren zu lassen.
✨✨✨melde dich bis zum 23.12. an und sei dabei!✨✨✨